공부를 하거나 중요한 업무를 하실 때 몇 시간 정도 집중하실 수 있으신가요? 오늘 소개할 뽀모도로 공부법 학습법은 내가 하는 일에 쉽게 집중하도록 만들어주는 학습방법입니다. ‘뽀모도로’는 이탈리아어로 ‘토마토’를 뜻하는데요, 왜 토마토 공부법인지, 어떤 방법인지 한번 자세히 알아볼게요.
이 공부법은 유퀴즈라는 방송에서 한번 소개되었어서 그런지 더욱 화제가 되었는데요, 저도 학생 때 이걸 알았더라면 좋았을 것 같은 아쉬움이 있네요.
뽀모도로 공부법 유래
귀엽게 느껴지는 뽀모도로(pomodoro)라는 말은 토마토라는 뜻의 이탈리어에요.
그럼 왜 토마토 공부법이 되었을까요?
유래는 생각보다 별거 없는데요, 뽀모도로 시간관리 방법론을 만들어낸 프란체스코 치릴로가 대학 시절 토마토 모양의 타이머를 가지고 공부한 것에서 비롯되었어요.
프란체스코 치릴로는 이탈리아의 경영 컨설턴트인데요,
현재 그는 독일 베를린에서 회사를 운영하면서 뽀모도로 멘토링도 함께 하고 있다고 해요.
그럼 어떻게 하는 것이 뽀모도로 공부법인지 한번 알아볼까요?
뽀모도로 학습법
뽀모도로 공부법은 25분 집중한 후 5분간 쉬는 것을 말해요.
25분 집중하고 5분 쉬는 한 세트가 ‘1뽀모’이고, 1뽀모를 4번 반복하면 된답니다.
그럼 2시간이 소요되죠.
4뽀모를 하고 나면 30분 정도 휴식을 취해주세요.
그리고 필요한 시간만큼 이 작업을 반복해주시면 됩니다.
‘오늘은 5뽀모를 할거야!‘ 이런식으로 목표를 정해두시면 목표를 달성하기 위해서 조금 더 자극을 받을 수 있겠죠?
마음에 드는 타이머를 하나 구매하셔서 뽀모도로 학습법을 실천해보세요.
놀라울만큼 집중력이 올라갈 거에요.
요즘은 모바일 애플리케이션에도 좋은 타이머 어플이 많고,
핸드폰 기본 어플에서도 타이머 기능을 사용할 수 있으니 방법은 하나도 어렵지 않답니다.
의지가 중요한 것이죠.
앱스토어, 구글 플레이 스토어에 ‘뽀모도로 앱’을 검색하시면 다양한 타이머 어플이 나오니,
입맛대로 골라서 사용하시는 것도 추천드립니다.
뽀모도로 공부법을 하면 좋은 직업
아무래도 ‘공부법’으로 많이 알려지다보니 학생들이 해보면 가장 좋겠구요,
집에서 업무를 보시는 프리랜서, 재택근무자 분들도 업무에 집중하시기 위해서 뽀모도로 공부법을 실천해보시면 좋을 것 같아요.
집에서 일을 하시는 분들은 침실이 가까이 있고 집이 워낙 편한 공간이다보니 업무에 집중하기가 힘드실 수 있어요.
그래서 카페에 가서 일하시거나 공유 오피스, 도서관 등을 이용하시는 분들이 많더라구요.
하지만 다른 곳에서 일을 하게 되면 무거운 노트북을 들고 다녀야 한다던지,
옷에 신경을 써야 한다던지, 필요한 물건을 제때 사용할 수 없다던지 하는 여러 가지 불편함 들이 있어요.
그럴 때 이 방법을 사용해서 집에서 업무를 보신다면 정해진 시간을 최대한으로 활용해서 효율적으로 일하실 수 있을 것 같아요. 저도 집에서 일하는 시간이 많은데, 이 뽀모도로 학습법 오늘부터 실천해봐야겠습니다.